欣赏自己 接纳自己 ——心理健康课后感

天生我材必有用。

——题记

     2013年4月8日，我们上了名为“欣赏自己  接纳自己”的心理健康课。通过这节课，我认识了每一个人都有自己的生存姿态，你认为是美丽的地方，在别人眼中可能是丑陋；你认为是善良的行为，在别人看来可能是恶毒的。这就涉及到一个怎样认识和评价自己，这是自我接纳的关键性问题。由此，我有以下感受：

一、欣赏自己的美丽

在社会生活中，我们每个人都有自己欣赏的人或物，有人欣赏有远大抱负的人，有人欣赏学习成绩好的人，有人欣赏多才多艺的人……但是否有人欣赏自己？

每个人生下来，就是这个世界上独一无二的存在，就是这个世界上的“only  one”。可是我们每个人又是这么平凡，这么普通，既没有过人的智慧，也没有夺目的美貌，怎么欣赏自己呢？

每个人都是有瑕疵的，因此我们都是独一无二的。每个人都是唯一的，尽管有不如人意的时候。没有谁是十全十美的，所以我们要了解自己，并感受自己值得欣赏的地方。可能我们又会与他人比较，而发现自己的不足感到自卑。但其实那也算自己的美丽，没有缺陷就无法看到身上美丽的地方。法国雕塑家罗丹说过：“美是到处都有的, 对于我们的眼睛,不是缺少美, 而是缺少发现。”

 美国发明家爱迪生，在小时成绩并不好，甚至还当过旁听生，但他并没有放弃自己，而是努力寻找自己的优点和长处，并发展它，最终，爱迪生发明了电灯、蓄电池等新型的现在生活必不可少的用品，为世界发展做出了巨大贡献。是什么使爱迪生由旁听生变成了家喻户晓的发明家？是欣赏自己。

一个旁听生都能如此欣赏自己，作为云大附中的学生，我们也要去努力寻找自己的优点和长处，我们应该努力培养自己的坚强意志，寻找自己的优势，发展自己的优势，学会欣赏自己，展现自己最优秀的一面，让它成为我们生活中自信的来源，成为我们成功的基石。

欣赏他人使自己成长，欣赏自己使自己成功。只有学会欣赏自己，才能发现和展现自己最优秀的一面，让更多人欣赏自己。

二、悦纳自己的不足

人们常常把“自信心”挂在嘴边，家长说，人要有自信心，老师也说要有自信心，并且时时刻刻在给我们打气。不过，要是给一个心理极其自卑的人去打气，要使他重新投到学习和工作当中，恐怕没那么容易。这个问题就在于没有发觉自己的潜能，没能很好的悦纳自己。
放眼看世界，从古到今，有哪一个人一生是一帆风顺的，不管名人，不管平常人，都有自己的高峰期和低谷期。那些自卑的人从头到尾就知道抱怨，从来不知道低谷里面蕴藏着多少宝藏，是极其可悲的。而那些名人不管在什么时候都会有一个好的心态，或许外人给他们安慰，但最主要的是，他们可以在自己的低谷最大限度的挖掘自己的潜能，从而自己欣赏自己，在低谷当中达到一个好的效果。这才是胜者之能。
美国著名作家海轮凯勒，一岁半就双目失明，这就达到她人生的一个低谷，但是她对人生没有放弃，凭借着她的老师和她那自我欣赏的心态，艰难的跨进了中学校门，而后又走进了美国著名的学府—-哈佛大学。开始了她的写作生涯。如果没有她自我欣赏的心态的话，如果她在半路上自暴自弃的话，恐怕海轮凯勒的名字就鲜为人知了吧！
悦纳自己，要有自知之明。对自己能做出恰当评价的人，既能了解自我，又能接受自我，体验自我存在的价值。一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信的面对生活，走向成功。这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。

人无完人，金无足赤。只有学会欣赏他人，悦纳自己，才会不断地改善自己、不断地超越自我。只要接纳别人，肯定了自己，自己会拥有属于自己的那片天空，自己会看见美丽的彩虹。

撰稿人：初一4班 李欣欣

供稿部门：教科室