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心理咨询

  • 意志力和学习  (2018-07-12)

    从小到大,一谈到学习,我们就想到意志力。因为当我们学习的时候,两样东西在不断的减少:体力(或者更全面地说法是精力)和意志力。我们每个人都有切身体验,当我们在专注学习的时候,我们的意志力比体力消耗得更快,因为我们四周包围着一大堆拖延症、懒癌晚期,以及沉迷游戏、电影、社交软件而不愿工…

  • 看不下去的暖文  (2018-07-02)

    “生活中最美好的事都是免费的。真正的幸福不是惊天动地的大事,而是懂得发现生命中的小美好,过自己想要的生活。” “生命之所以伟大,是因为我们仅有如此短暂的时间去体味那些细小而又美妙无比的时刻,那美妙的瞬间就是现在。” —— Neil Pasricha “Neil Pasricha …

  • 不要让别人打乱你的人生节奏  (2018-06-14)

    【不要让别人打乱你的人生节奏】,看完视频,我真的好像喝下了一杯预防焦虑的解药。我们在固定的人生跑道上,安分守己地奔跑着,安稳中庸的家庭教育让我们只能迷茫的追逐,既不能太快也不能太慢,就视频中演讲说的那样: 有的人21岁毕业,27岁才找到满意的工作; 有的人25岁才毕业,马上就找到…

  • 悲伤存在的意义  (2018-06-04)

    有来访者向我倾诉完悲伤的故事后,经常会问我一个连我自己都答不上来的问题: 我最近很抑郁,怎样做才能快点开心起来? 我失恋了,多久之后我才能把他/她忘了? 我工作压力很大,有没有快速让自己调解心情的方法? 我的亲人/朋友永远地离开了我,我怎样才能排解内心的悲伤? …… 那些空洞的话…

  • 过度期待  (2018-05-31)

    写在开头:合理的期待,是指适用于这个个体心理承受力和实际能力的期待。但是,过度的期待,超出一个人内心承受范围,超出这个人的能力范围,会引发压力、内疚、自责,让被期待的那个人不得不处于一种负面情绪之中无法解脱。活在世上,我们既无法避免期待各种,也被报以各种期待。 本来,期待和被期待…

  • 过度思考  (2018-05-03)

    人类心理学的一个基本悖论是,过度思维可能对我们有害。当我们过于密切关注自己的想法时就会迷失方向,因为内心的喋喋不休掩盖了我们习得的常识。“一项关于购物行为的研究发现,人们对某种品牌的果酱了解的信息越少,做出的选择就越好;当提供成分细节时,人们就会被五花八门的信息所迷惑,最终选择了…

  • 慢生活  (2018-04-23)

    “从前的日色变得慢,车,马,邮件都慢,一生只够爱一个人。” ----《从前慢》 以前车马劳顿,时间似乎过得慢悠悠,可是现代人似乎已经感受不到时间了,因为在飞速发展的节奏下,我们都不知道时间去哪儿了?我们每天拼命学习工作,生活像被摁了快进键,来不及思考我们自己究竟想要什么。龙应台的…

  • 安慰的力量  (2018-04-09)

    请听题: 以下哪一个安慰模式是正确的?(单选) “你不要这么想。” “我也有过相似的遭遇……” “你的感受我能了解。” “我特别同情你。” “想开点,一切都会好起来的。” “我来给你分析分析这个问题。” “如果有什么我能帮得上忙的,请尽管说。” 你投票的那个选项,会是正确答案吗?…

  • 推送如山倒,阅读如抽丝  (2018-03-26)

    不知从何时起,我们越来越离不开智能手机了,各种APP推送,包括各种各样的图片和视频、游戏、信息等等正在悄无声息地侵入我们的生活,对我们的生活状态产生着深远的隐蔽影响。这个问题在人类历史的发展中,造成了前所未有的影响,对比之前信息匮乏的时代,现在这种信息过载的社会形态里,对人类的生…

  • 生活需要仪式感  (2018-03-05)

    不知道从什么时候开始,几乎每天在朋友圈都能看到一个非常热爱生活的同事把餐点做得十分精致,然后每天有不同的主题,还要配上素色的木桌,漂亮的餐具,用90度拍下照片。于是,见到的同事们都纷纷点赞,惊叹不已。这些……怎么说呢?我理解为生活中的仪式感吧。生活中确实需要些仪式感,比如读书的时…