从心开始

对人的好奇应该说是我当初选择心理学的很大的一个动机，学习心理学的七年，让我意识到，对人的深入的了解，是为帮助别人更好的生活，也是帮助自己更好的生活。我热爱心理健康教育工作，一直以“你的快乐就是我的快乐，你的成长就是我的成功”为宗旨，主动热情地投入到心理健康教育工作中去。而在实际的成长过程中，自己在家庭成长过程中的困惑、求学过程中的挫折，工作过程中的磨难，再到现在担任学校的心理健康教师，发现在学生当中亟待帮助的一些问题，都时刻鞭策着我不断探索学习，积累经验，把理论和实际操作联系起来，让老师、学生、家长得到认可才是我个人的价值所在，让同学们健康快乐更是我幸福的开始。职业是神圣的，人是平凡的。我很在意自己是否真正的帮助到了对方，这使我在咨询失败或不顺利时产生了挫败感，所以在咨询过程中，我一直在总结各种咨询技能，以便让自己对理论知识能够融会贯通、整合运用。

最近在阅读著名心理学家武志红最新著作《每一种孤独都有陪伴》一书中，对“倾听”一节有很多感触，也想借此分享给大家。倾听作为心理咨询中一项重要的技能，一直备受关注。在普通的人际关系中，如果一个人不加评价地倾听并容纳沉默的发生，这样的倾听是最普遍的，也是最容易达成的。但是在一段有效的心理咨询中，这样是不行的。对此，德国哲人埃克哈特·托利给予了引人入胜的描绘：当你倾听别人说话时，不要仅用你的大脑去聆听，还要用你的整个身体去聆听，在聆听的时候去感受你内在身体的能量场。这会将你的注意力从思维中带走，并创造一个真正没有思维干扰的、便于真正倾听的宁静空间。这样，你就会给予其他人空间——存在的空间。

武志红在书中也谈到：不知道如何去倾听别人说话，因为他们大部分注意力都被自己的思维所占据。他们赋予自己思维的注意力比赋予别人说话内容的注意力要多得多，而对于真正重要的东西——别人的话语和思维之下的存在却丝毫未留意。当然，你只有通过自己的存在才能感受到别人的存在。这体现的就是合一，就是爱的开始。这是“空”在人际关系中的作用。在其他关系中，“空”也具有神奇的力量。沉默也是心理咨询的另一项重要技能，沉默便是“空”。在咨询中，如果心理咨询师容纳沉默的发生，并帮助来访者捕捉到沉默中的信息，那么会帮助来访者认识到自己投射和认同的游戏。例如，依赖者以为自己只有依赖别人才会被人爱，控制者以为自己只有强大才会被人爱，但这是真的吗？只要能清晰地觉察到这个游戏，来访者会很容易明白，自己所执着的逻辑是非常片面的，自己完全可以换一个活法，甚至换无数种活法。

心理咨询也一样，心理咨询师并不能“治好”来访者，而是提供一个关系,如同一段足以改变一生完善一生的相遇，哪怕这样的相遇只是一个瞬间，也让心理咨询师和来访者有所收获。作为一名心理咨询师首先得学会做人，做一个有智慧的人。这些需要心理咨询师本身在生活中提炼、反省，感悟，对各种知识的涉猎。在为人处事，对生活的思考上，只有自己站在一定的高度，具备解决分析问题的能力，才能切实的帮助别人，话语才会有力量。而这些，还需要我不断总结和学习。

供稿部门：德育处阳光动力心理咨询室

撰稿人：李洋洋