云大附中星耀校区排球队招新

又一年九月，又一年金秋。虽然秋季是收获的季节，但对于星耀校区来说，十年磨一剑，也是一个新的开始。云大附中排球队是一支有着光荣传统的队伍，它不仅承载着为校争光、顽强拼搏的体育精神，更丰富着云大附中的校园文化生活、培养着一代代莘莘学子不放弃不言败的智慧。新学期伊始云大附中排球队特面向新高一的同学选拔招新。如果你愿意为校争光、强健体魄、驰骋在运动场上挥汗如雨，愿意团结协作、顽强拼搏、努力为赢得比赛刻苦训练，那么请加入我们。

下面我们看一下排球运动的好处与作用吧。

1改善体型及姿态
排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。

2改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的的灵活性和协调
打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。扣球、救球需要各部分身体肌肉的协同配合，爆发力，协调性的完美结合。这个时候通过不断的训练可以达到改进肌肉力量，提高肌肉爆发力的作用。

3促进身体的生长，提高跳跃的能力
排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长；打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。

4避免被动伤害，主动伤害可控
因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。

5增强自己的团队协作能力，培养积极乐观的人生态度
排球比赛三局75个球，五局115个球，不是一个球就能够定输赢的！时间长了，选手学会了“放下”、“忘掉”，有的变得幽默地“自我解嘲”，相互间学会“包容、理解、鼓励”，遇到困难，大家一起努力！排球让人变得洒脱、自信。学会一个团队，为了一个目标，协同所有力量来做一件事情的团队精神。

我们在校排球队中学习各项排球技术，不是说要达到什么样运动竞技水平或者取得怎么样的运动成绩，我们无法和高水平的运动员进行比较。但是我们在平时的训练中，可以学习不同的团队做不同的事，和不同的搭档有不同的默契，我们布置场地、整理归纳器材也需要开动脑筋，帮助不同的队友达到更高的水平。学习怎样交流、合作、客服困难。学习怎么面对挫折、解决运动与学习的矛盾。学习怎么生活。这才是我们参与一项运动真正的目的。

下面我们来看一看云大附中排球队曾经的一些画面。

排球队招新考核项目

一，助跑摸高

1采用二、三步助跑，双脚踏地起跳，用单手摸高，没人做两次，取最高成绩。

2评分标准

3分类评分，助跑协调性评分，爆发力评分，核心力量评分

二，三米移动

1做长为3米的AB、AC两条线段垂直交于A，再做角A的平分线段AD，长也为3米。角的平分线与角的两条边线夹角均为45°。

2在距离三米的三条线内往返跑两次，每移动到一边用手触标志点。每人只做一次。

3评分标准

• 技术与球感

抛球给受测试对象分别做垫、传、扣技术，发球技术。

本次排球队招新，面向高一年级全体同学。测试时间另行通知。

2017年9月6日

体育教研组   郑熠