人际的边界

美国心理学家科胡特提出了，不含敌意的坚决这一说法。意思是：我拒绝你，并且态度坚决，但没有敌意，没有敌意，也就不容易产生冲突和情绪。这是树立边界感的根本原则。简单地理解，就是当我们面对别人的期待，又不能满足他时，就该坚定拒绝，同时，我们要能够体察别人的心理，了解到他这种期待的来源，以及被拒绝后的感受，从而选择用柔和、友好的方式去表达自己的立场。

很多来访的同学谈到人际交往遇到的问题时，都谈到了在人际交往时，很难做到对别人说“不”，别人，尤其是学校的同学将他们的某些东西强加给我们，我们不舒服，但却难以拒绝。 当不能拒绝别人的事情发生时，会有一个矛盾。一方面，如果你接纳了这些，你会难受；另一方面，如果你拒绝，你会觉得内疚，或担心对方不高兴，甚至离你而去，孤立你。听上去，我们只有两个选择，要么拒绝他们，要么顺应他们。并且，如果仔细地去体会的话，我们会发现，当拒绝时，会有愤怒产生，而顺应时，会有压抑感。 这种愤怒，这种压抑，其实都是敌意。 所以才会有科胡特的解决办法——“不含敌意的坚决”。而化解这个矛盾的一个原则就是“温和而坚定”。首先是坚定，即我坚守我的立场，无论如何都不改变；其次是温和，无论对方有什么情绪或做什么事情，我的情绪都是温和的，不会失控。现在同学们还在校园中度过大部分时光，人际交往尚且还比较单纯简单。将来进入社会，同学们会经历更多复杂的人际关系问题，所以为人处世，能做到“不含敌意的坚决”，既不委屈自己，又不让对方不适，是一种生态立场。“我无需为你负责，这是边界；我愿意给你支持，这是情感。只有边界没有情感，关系就疏远了；只有情感没有界限，关系就共生了。承担不属于自己的责任，会让关系变得沉重。健康的关系，是尊重彼此的界限，却又能给予相互的情感支持。”我们都要学会为自己负责，与其耗费大量的精力去改变别人对自己的看法，倒不如完善自己，让自己变得更好。比如有个孩子想跟妈妈要一个玩具，有敌意的坚决就是，板着脸，你怎么那么不懂事，家里穷，你不知道，你真是个坏孩子。而没有敌意的坚决就是我知道那件玩具很好，我也知道你很想要，并且这件玩具对你也很重要，但是妈妈不是万能的，不能满足你的一切要求。你要活出你自己，不论如何，愿我们，都能守住自己的边界，尊重别人的边界。

供稿部门：德育处

撰稿人：李洋洋