悲伤存在的意义

有来访者向我倾诉完悲伤的故事后，经常会问我一个连我自己都答不上来的问题：

我最近很抑郁，怎样做才能快点开心起来？

我失恋了，多久之后我才能把他/她忘了？

我工作压力很大，有没有快速让自己调解心情的方法？

我的亲人/朋友永远地离开了我，我怎样才能排解内心的悲伤？

……

那些空洞的话术，像“你要乐观点”、“不要不高兴”就更是泛泛而谈，甚至让人生厌了。虽然生在科技繁荣兴盛的时代，但是的确没有治愈悲伤的良药。无论你是贫穷或是富有，智慧或是愚昧，始终躲不掉悲伤的煎熬。从科普学术文章看到微博大V，似乎也没有找到我想要的偏方。人生的真相也许就真的是回家一个人哭一场，因为悲伤的缓解，没有精确科学的说明书。

有的精英们会说，太忙了，忙的没时间伤心，无论遇到什么事情，心情多么糟糕，都需要尽快复原，之后该做什么做什么。精英们似乎连悲伤都有一个时间安排表，好像到了下一个任务开始之前，只需要一个闹铃就能迅速把悲伤的情绪结束掉。就好像悲伤只是一场身体的病，然后，几天之后就可以治愈。我们对待心理上的痛苦，当然也会有这样的预期。因为我们小小的身体似乎承担不了那么痛苦的负面情绪，“对很多人来说，负面情绪有远超于它本身的重量和意义，它们是羞于启齿的错误。总觉得悲伤像是软弱的同义词，会被人看低；痛苦会传递，不被别人喜欢；难过是种危险，不能轻易暴露，以免被人戳到软肋。”

所以即使我们改变不了悲伤带给我们的痛苦，也要用理性去压抑，可是悲伤又有什么错呢？凡夫俗子在这红尘之中，难免要经历多少悲欢离合，品尝多少酸甜苦辣，悲伤存在的意义就是要我们去承认它，接纳它，然后处理它。人本主义心理咨询经常谈到要与来访者共情，设身处地地理解，压抑悲伤，对悲伤视而不见，那么强行正能量，励志名言和心灵鸡汤，这些苍白空洞的话语，只会让来访者失去信任。就像你苦口婆心地安慰，最后对方压根一个字都没有听进去，所谓的鼓励和支持只不过是自己在自作多情罢了。

如果有个俗套安慰排行榜，我大概数了有几句一定榜上有名，“加油，没什么可怕的”、“会好起来的”、“没事的”、“你往好的方面想一想”。我愿意听完来访者悲伤的故事，然后递上纸巾或者茶水，因为他们只不过想谈谈心事，倾诉一下而已。而这个世界的规则似乎不允许我们表达负面的东西，即使在最亲近的人面前，他们只会数落你为什么会悲伤，哪怕

对方已经告诉你他害怕，他难过，他不开心，却始终像没听见一样，也不肯对情绪有任何正面回应。因为他们都认为，这样的话，悲伤就真的不存在了。其实，这样对悲伤而言，没有任何意义，只会让悲伤更悲伤。

给悲伤一个的时间和空间，而不是急于在理性层面去评价和建议，每个人都有悲伤的权利，它不应该被禁止和回避。 只有你开放的对待悲伤，它才能被置换被治愈。给自己一个悲伤的时刻吧，一切存在即合理。

供稿部门：德育处

撰稿人：李洋洋