关注身心和谐发展

如今人们患有的心理疾病超过 1/3，躯体疾病却少于 1/3。可见，只有当你拥有好情绪，你才能拥有好身体，也就是说，心理会影响生理，同样，生理也会影响心理。无数科学和临床试验证明，身心疾病和心身疾病都会影响我们的免疫系统。世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。所有的委屈、纠结、愤怒，终将化作一场免疫风暴，在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病，因为太多人单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心、灵一体。

我去家访厌学的同学，一部分同学厌学的原因是作业太多无法完成导致惧怕老师的批评而害怕来上学，这样焦虑、恐惧、抑郁的情绪，都会沉淀在身体里，大脑虽然暂时忘记了，但是身体一直会用不同的信号告知我们。有学生找我诉苦说每天早上起床，一想到上课和交作业的事情，就会头晕、胃疼、呕吐……然后一想到来上学又未完成作业，心里就特别紧张害怕，如果不来上课又会被父母责骂，心里也难过委屈。这种两难的境地会一直反复循环，然后导致身体出现不适。

“身体的病，是内心求救的信号，70％ 以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。”不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病，常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名中，排前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多）。中国传统文化一直倡导我们隐忍的智慧，所以我们习惯性地把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来，全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能摧毁我们。

其实我们一直低估了身体的智慧，人体里有着一套精密的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。当我们产生各种各样的情绪的时候，最先被攻击到的是身体的免疫系统。

心理学家曾经做过一个实验：把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。后来采用纤维胃镜、X 光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？其实，可能幕后最大的黑手来自于负面的情绪。所以情绪和疾病是息息相关的，情绪可以掩盖，但是身体是不会撒谎的，身体的不适和病症来自于内心的求救，所以我们必须真正地面对自己，悦纳自己。当害怕上学的同学感到肠胃不适，头晕目眩的时候，如果只是大把吃药，却逃避压力和紧张的根源，那么药物可能缓解了一时的身体不适，但是当我们的情绪再上来的时候，身体不适便又会发作了。

目前一线医生反映：来医院就诊的患者中，心理疾病超过 1/3，躯体疾病少于 1/3，而且躯体疾病又会导致心理问题。所以我们应当从 “生物 — 心理 — 社会” 三个层面去治疗，而非简单的生物模式。懂得珍爱自己，更应该关心自己的情绪：无论是冥想放松还是大哭放手，都需要管理好自己的免疫系统，对于咨询和治疗工作而言，更应该从“生物 — 心理 — 社会” 三个层面去分析，去治疗。

拥有健康的身体和强大的内心才能为美好的梦想而奋斗。

供稿部门：德育处

撰稿人：李洋洋