掌握自己的命运

人是社会的构成部分，只要你在社会之中，无论你处于哪个位置，你都是社会结构的一部分，都必须遵循社会规则。前阵子，很多人热议“诗与远方”这种洒脱的情怀，大家总觉得财富和地位并不能给我们的生活带来安全感，除了眼前的苟且和忙累困之外，我们应当去追求自由。但是社会发展的残酷现实却是，无论你是谁，都不不得不跟着它的节奏拼命奔跑，因为，社会发展有它自己的节奏。我们每个人其实都是一样的，不管是工作还是学习，每天都被生活推着走，每周的时间几乎被安排得满满当当，偶有休息，也会睡掉一大半。似乎在生活的重负之下，我们的自然性和个人性，都让位于社会性，一不小心，我们就老了。

与其说我们在无病呻吟，无非是，我们想重新找回自己对生活的掌控，重新让自己感到：我才是生活的主人，这就是掌控感。掌控感对我们至关重要。当我们感到无力，特别是感到有些抑郁时，需要增强自己的掌控感。包括我们对于我们自身思维、情绪、行为表现，对于学习、工作和周边人际关系，对于事态的发展，对于未来的掌控感。

首先，对于自身的思维顺其自然，允许但不跟随，可以尝试做一个思维的观察者。对于情绪，允许情绪的起伏变化，用合理的方式宣泄、表达自己的情绪，学会理解自己、接纳自己的情绪，尝试做一个情绪的陪伴者。对于自身的行为表现，允许自己有不同的表现，自己的表现与自身的价值无关，力所能及的做好自己手里的事情就可以。这样反而可以使人感觉比较放松，外在的表现会更加轻松自如。

其次，对于学习、工作，是需要脚踏实地、分步骤去做，并且需要一些方法和技巧，学习、工作的方法、技巧可以向自己周围比较优秀的人学习。

最后，对于人际关系，经营好人际关系的秘诀是推己及人、换位思考。少论是非、少讲道理，多谈感受。多关注他人的表现，多用心的感受他人的需求，多理解和接纳他人。

具体来说，由内而外，活在当下，把当下做好，

（1）掌控身体

有氧运动，以及锻炼协调性。它的意义绝不仅仅在于提高体能，从更大的意义上说，是提高我们对整个身体的掌控能力。身体是大脑的基础。通过掌控身体，我们可以更了解自己的节律，获得更充沛的精力，更稳定的情绪和思维控制能力。

（2）掌控时间

掌控时间，本质上，就是提高我们对时间的知觉和管理能力。可以通过对时间的合理安排，将不同优先级、难度、类型的任务，分配给不同的时间段，来提高对时间的利用效率。

（3）掌控目标

一定要确立一个目标，一个你愿意为之奋斗、不断超越自己的目标，并把它细化、分解、落地，践行到每一天的活动之中，让自己看到每一天的进步，让每一天都成为有意义的一天。一步步的朝着既定的目标去努力，逐步恢复对于未来的可控感。

“在我读书的时候，我不是任何人，我只是一个读者。

在我做饭的时候，我不是任何人，我只是一个工匠。

在我创作的时候，我不是任何人，我只是一个艺术家。”

掌握自己的命运，就算只是为了单纯的快乐。

供稿部门：德育处

撰稿人：李洋洋