简洁的原则

当你能清晰、明澈地建立起人生的信条后,也就开始慢慢建立自己的生活工作原则了。从幼儿阶段未被良好建立的秩序感,在我们逐渐长大之后,约束和自律就会让我们感受到前所未有的压迫感,那些无关紧要的生活琐事一点一点地干扰了我们的正常生活。看似是违反人性,但是混乱随性会破环我们的成就感,毕竟绝大多数人,都必须学习和工作,不断重复循环以保证生活的正常运行,社会才能不断发展。我们需要铸造更好的人性,而不是投机取巧、漫无目的的随性。

约束和自律帮助我们减少内耗,当我们在纠结某件事情或者某种情绪中的时候,设定的原则会帮助我们在遇到一件事情的时候,做出积极的决策,哪怕也许不是最合理的,但是足以避免事情堆积德越来越多,最后导致无从下手,陷入无休止的焦虑之中。日常生活里为何许多人会焦虑,值得焦虑的大事实则是非常少的,都是无关紧要小事的积压。经过心理学家们的科学研究证明:导致焦虑有三个关键词:未抉择、未推进、未解决。当你有快速抉择的能力,有事事推进的能力,有快速解决问题的能力,你便有了解决焦虑的武器。设定的原则的意义是,当原则建立后,你对每一分每一秒要做的事情了然于心。

最近我和来访的几个同学一起探讨关于回家拖延作业和学习任务的问题,回想我的学生时代,也为作业而困扰。后来,我给自己定了一个规定,每当要完成作业时,就用一个闹钟设定时间,开始倒计时,这样的紧迫感,让我完成作业的效率得到大大提高。在完成作业的过程中,避免不了各种琐事,如果不能严格按照原则来自律和约束自己,大脑的思维就会混乱,不知道怎么办,逃避、拖延、遗忘……最后累并痛苦。所以闹钟计时,这只是一个例子,你可以明显意识到,设定并执行自己的原则,可以帮助我们开始解决问题,找到开始的路径,减少我们的焦虑情绪。

约束和自律会帮助我们在解决一件事情时,变得具体清晰,特别是我们有了设计生活,把生活变好的愿望。作业可能在学生时代是痛苦的,但是不要把作业当成痛苦之源,因为约束和自律的状态让我们每次圆满完成作业的时候,我们的潜意识里就拥有了许多正念,比如成就、满足、自我发展等等。而且,在人生的某些特定阶段,我们能且只能做好一件事情,当你因为杂念侵入变得举棋不定怀疑人生道路时,得放下多余的东西,我们这辈子只能用一系列我们想要的东西,去交换那个我们最最想要的一个东西。放弃很痛苦,但当你放弃它的时候越心痛,越证明这件事是值得放弃的。     拥有一颗简洁的心,轻装上阵吧。

供稿部门: 德育处阳光动力心理咨询室

撰稿人:李洋洋

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