减压式闲聊

经常关注各种减压小妙招的我，以及作为一个追求理想和焦虑困惑的矛盾体，闲聊是我最喜欢的一个减压方式之一，也是在平时生活中最经济最有效的减压方式之一。在高强度的工作生活环境中，我们难免会有很多迷茫、抱怨、不安等负面情绪，我们已不再是小孩，哪怕是我初一的学生们，都不能再躲在父母和老师的身后了。而有些负面的情绪，说给家人，家人又总是搬出各种大道理大数据来教育我们，压力反而增加了不少。可是一直压抑着，又会产生各种负面能量，影响我们的生理和心理。于是，作为一个喜欢独处的我来说，多年来一直在寻找适合的方式，适度地缓解压力。后来，和朋友们建立的微信群，发现大家感到压力和焦虑时，就会把这些琐事发在群里，开始闲聊，大家你一句我一句，彼此信任，互相回应。当然，减压式闲聊也要找到合适的圈子，比如大家相识多年，彼此信任和理解，还有就是同质化的群体，大家会产生情感和认知上的共鸣。这种情感和认知上的共鸣是一种非常奇妙的体验，很美好，有时是理解、包容、安慰、劝说，甚至可能是一种友善的警告，但是关键是大家都静静地倾听，然后认真的回复，大家相互陪伴着往前走，感到不会孤单。有时分享一些正能量的鸡汤美文、或是搞笑的段子，甚至是一些求助的信号，大家也觉得是一种成就。有时我诉说自己的焦虑和不安，有时我默默倾听别人的故事，认真给予建议，但无论是哪个，我都感到很舒服。也许没有那么急功近利，所以反而可以释放压力。可能也没有具体解决什么问题，没有定下解决的方案和目标，但是压力至少可以安放在一个安全的地方了。

在心理咨询中，我经常会遇到各式各样的来访者，听到各种不同的故事，为什么这些陌生的来访者愿意来心理咨询呢？因为心里很压抑，但是又不能随便跟谁说，中国传统文化里自古教育我们家丑不可外扬，只能憋在心里，久而久之，肯定压力倍增。找到一个可以闲聊的人，是多么重要和舒服的事情啊。但是，闲聊一定要注重保护个人隐私，即使在群里，也不能散播别人的隐私，要建立安全和可以信任的环境。

当一个人遇到困境时，求助他人并是一件丢脸的事情，因为陷在困境里的时候，所看所想难免会感性和狭隘，尤其是一个人独处的时候，会越想越极端。所以，求助他人可以释放压力，或是得到有效的建议或帮助，其实事情没有自己想的那么槽糕。

供稿部门：德育处

撰稿人：李洋洋