行中学，学中思——感受走在路上的课堂

期待已久的研学旅行终于如约而至，4月30日上午，我校高三年级全体师生带着憧憬与期待，开始了为期一天的云南大学之旅，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，让同学们走出教室，感受走在路上的课堂，师生们才能真正体验到“研有所思，学有所获，旅有所感，行有所成”。走进云南大学，同学们徜徉其间，亲身体验大学浓厚的艺术氛围与笃实质朴的科研风范，感悟云南大学的独特魅力。下午3点，学校有幸邀请到昆明医科大学第二附属医院精神科主任，博士研究生导师杨建中主任为我校师生开展“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海——成长路上的心理和谐”专题讲座。年级组长黄波老师主持讲座，高三年级全体师生参会。

杨主任通过“一无是处”的浙大本科生和大专的愉快店长两个真实案例介绍，引入了接纳和欣赏自己的重要性，并结合人类社会的发展规律及类脑计划讲授影响我们生命周期的有利因素（如智力，记忆力等先天因素，情商，人际关系，兴趣爱好，身体健康和持续不懈的努力），以及不利因素（如误判自己，性格偏激、固执，以偏概全、非黑即白等二元对立思维，人际关系不佳和消极应对），提出面对成功与失败，人世间最大的变化是一定要提高心理的灵活性。并现场指导大家如何调整自己：比如，别着急，静下来；学会正性循环，鼓励自己，在冥想和呼吸放松中，加入对自己的欣赏和祝福，这样可以增强自信，从而积极面对。杨主任还谈到，这一心理调节法经科学实验论证，正在人类身上发挥越来越重要的作用。

杨主任鼓励同学们，“我们可以走得很远，只是取决于你的努力”，当我们面对困难的时候，有的人会积极应对，而有的人会消极应对，当你平静下来，不给自己贴标签，才能找到问题的解决办法，因为越烦躁不安越难以解决问题。接纳自己的缺陷，开发自己的潜能，才能在人生这段长跑中，走得更远更好。加强心理素质优化，以积极、健康、向上的心态投入到学习和生活中，才能更好的规划自己的未来。杨主任幽默的语言、犀利的观点、独到的见解，在为现场同学答疑解惑时，赢得了一致好评。讲座中不断与师生们互动提问，讨论热烈，很多同学感慨万千，受益良多。

“读万卷书，行万里路”自古就是我国的教育精华，也是我校的优良传统，这次研学旅行，学校精心准备，全体师生积极配合，大家体会很多，收获更多。  

梦已起航，青春不散场，让我们共同奋进，奔向梦想！愿这次研学之旅成为同学们美好的回忆，行中学，学中思，让莘莘学子们以此为契机，我们坚信高三年级全体同学，一定会以更自信、更积极的阳光心态，以自主、高效的学习状态迎接高考，在六月绽放出最灿烂的笑容。

供稿部门：德育处

撰稿人：李洋洋