学会在别人的否定中肯定自己
现实生活中有很多这样的人，他们以爱、引导或教育为名，经常否定我们，给我们以负面评价，让我们常常误以为他们的差评是为了让我们变成更好的自己，反而忽略了这是否会让我们陷入不断否定自己的漩涡中，我们一时也难以意识到这种言语伤害的危害性。很多人都在说，别人的否定，是为了让我们更好地认识自己，直面自己的弱点，这需要很大的勇气，但是接下来更重要的是，学会在别人的否定中肯定自己，找到自己的方向是一个很不容易的过程。这说明我们需要正视这些差评和否定，作为一个独立的个体，应该由此反省，避免负面的、悲观的态度看待周围的世界。不难发现，我们不断努力完善自己，只有恢复自信，并且付诸行动。
首先，肯定自己的优势，让自己感到“我可以做得很好”。从社会心理学的角度来看，3、4岁到13、14岁的阶段，是社会我形成的阶段，在这个阶段，我们会根据别人对我们的评价来认识自己，如果这个阶段，我们总是受到父母、老师或其他人的负面评价，比如说我们学习不好、性格不好等等，都会让我们渐渐内化这些负性评价，长大后就特别容易否定自己。而这个阶段接受到的正性评价更多，得到的肯定更多，孩子对自己的评价就会更积极，长大后也会更自信。
其次，行动起来，亲手绘制自己的幸福蓝图。如果你想改变自己，就从少玩手机、从多读书开始吧。想要跳出舒适圈，势必要经历一番痛苦。比如无法学习新事物，总是在等待和拖延，我们的世界不断发展变化，无论我们是否愿意改变，我们的世界一直在变化中。我们需要建立新的思维模式，用开放的心态来看待我们的生活。
- 列一张清单，用实际的数据来决定是否需要改变，比如分别写明维持现状的优点、缺点，以及改变后可能带来的好处和后果。
- 列一张时间表，用循序渐进的方式来执行，哪怕一个习惯养成计划需要很长时间来执行，只要今天比昨天进步一点点，就是提高的开始。
学习很苦，但是坚持很酷，要突破自己的人生，必须学会如何应对别人的否定，一边学习，一边成长，一边反省，一边进步。
然后，区分别人的标准，远离频繁否定你的人。轻易否定别人、质疑别人的人，其实都不是自己所在领域的专家，更多的情况是把自己的自信建立在对别人的进步之上，以此来太高自己。真正优秀的人或某个领域的专家，懂得越多，反而越谦虚。很多人的成长经历里，或多或少都经历过被人直言不讳地打击的时候，让我们误以为，自己需要挫折才会越来越勇敢，其实，我们每一个人最初都是在鼓励中成长的，回想当我们还在蹒跚学步时，我们的父母是怎样夸奖我们走出人生第一步的；当我们第一次取得好成绩时，我们的老师是怎样肯定我们的努力和天赋的……所以，建立自己的标准，不把自己的价值建立在别人认可的基础上，才能看到自己需要努力的方向。每个人选择背后都是基于自我的认知而来，如果我们具备了这种基本的判断，才能看到人与人的差异，并且悦纳自己。
作为家长或教育工作者，常怀一颗美好的心去看待孩子们是十分幸福的，“孩子稚嫩的心就像一片净土，如果种下一颗肯定的种子，这颗种子会向光生长，枝繁叶茂，最终是一派旺盛的生命力；如果种下一颗否定的种子，将会难以发芽，成长缓慢，等待疗愈。”虽然，心理咨询工作常常会遇到很多负面的情绪和事件，但是友善的沟通和积极的肯定，这背后蕴含着巨大的力量，它藏着你对孩子的接纳、理解、信任和看见，你的肯定会教会孩子自我肯定，你的重视和关注会教会孩子正面而积极，而这就是他自信的基础。
我相信心理健康教育能让我们拥有更多的温暖和勇气来改变自己，强大自己，热爱生活！
供稿部门：德育处
撰稿：李洋洋