减轻压力，快乐中考——初三（6）班开展中考减压心理健康讲座

临近中考, 考生心理压力是比较大的。对初三学生而言,平生接受第一次挑战,他们感受到的是兴奋、紧张、期待还是兼而有之? 考生考前的心理问题备受学校、老师和家长的关注。为缓解同学的心理压力，让大家都能以良好的心态迎接中考，5月9日下午，学校心理咨询室李洋洋老师为初三（6）班的同学们开展了考前心理辅导讲座。

讲座上，李老师就应考策略、化解考试焦虑等方法与同学们展开畅谈。李老师结合学生的实际，通过画画、影视欣赏等方式，以浅显的生动的实例，为同学们分析了各式各样的考前心理状况，告诉同学们，这些心理表现，是考前再正常不过的心理行为。他从专业的角度、以丰富多彩的形式、深入浅出地把心理减压的知识深入到同学们的心田。同时又教给了我们，听听歌曲、吃吃零食、说说笑话等日常小事儿都是有效的减压方式，建议同学们可以在学习生活中尝试。最后李老师告诉同学们，如果同学们因考试而产生的心理压力增加、紧张、焦虑、心慌、失眠、注意力涣散、记忆力下降等。那么，同学们可以随时到学校的心理咨询室找老师进行交流或及时与家长交流，以缓解考前压力。

本次讲座，让同学们找到适合自己的减压方法，考前的紧张心理也得以缓解，相信大家定能以最佳的状态备战中考。

供稿部门：2019级初三（6）班
撰稿人：杨小可
指导教师：李丹