你好，世界才好——关爱教师心理健康

新学期伊始，繁忙的工作已经开始，很多教师所扮演的社会角色也比较复杂，在工作中还需要承受更多的压力，难免会出现一些心理不适应状态，如果不及时关注和调适，就会影响教师的身心健康。关爱教师心理健康，提升教师心理健康水平，也是提升教师自身职业幸福感的必由之路，更是提高教学质量的重要保障。

教师的心理健康不仅关系到自身健康与生活幸福，学校工作氛围，也关系到学生的心理健康。具有调节心理的能力，才能更好地处理人际关系，营造良好的工作环境，积极应对职业压力，合理安排工作与家庭的关系，才能愉悦心情，为学生提供正面的、健康的引导。同时，教师积极向上的生活态度也会潜移默化地影响学生，成为学生有意无意间学习和模仿的榜样。

教师的心理健康关乎每一个学生的健康成长和每一个家庭的幸福生活，做好自身的心理调节，缓解心理压力，及时释放负面情绪，才能更好地工作和生活。老师们可以通过以下方式做出调整：

第一招，关注身体健康，协调工作与生活的关系，从爱自己，接纳自己开始。再忙再累，也要给自己按下休息健的机会，安排休闲时间，给身体和心灵一个休息的港湾。

第二招，寻找适合自己的解压方式，根据自己的兴趣爱好参加运动或者投身艺术活动，给生活的困境带来勇气与力量。

第三招，合理宣泄，积极沟通，关注自己的情绪体验，在发现自己因为某些刺激产生负面情绪时，学会运用积极自我暗示、冥想等放松技巧调节自身的情绪，及时排解负面情绪。

第四招，改变认知评价，学会应对职场中的突然情况，提高人际交往能力和沟通技巧，及时化解师生矛盾及家校矛盾，妥善处理好与家人、同事、学生的关系。

第五招，更新观念，终身学习，树立积极的育人理念，从悦纳自己出发，辩证地看待自己的优缺点，基于自身的个性特点和专业特长，规划好自己的职业目标，增强职业认同感。

第六招，寻找身边伙伴的支持，寻求专业帮助，建立社会支持系统。倘若自己已然无法调节情绪，就要科学的看待，可以寻求专业的心理咨询，也可以去医院精神科门诊，及时干预。

健康的心理对教师、对学校、对学生、对他人都有着非常重要的作用。关注学生的心理健康，同时也要重视教师自身的心理健康，才能更好地理解学生的行为，更加巧妙地处理学生问题，积极健康地去教书育人，才能促进师生共同成长。

做一个有情怀的老师，爱自己，爱学生，愿生活不辜负每一个努力生活的人！

供稿：德育处

撰稿：李洋洋