坚韧不拔 傲骨迎寒

11月12日是爱国民族英雄、中国民主革命的伟大先驱孙中山先生的诞辰，在近代中国历史上，他首举反帝反封建旗帜，将其一生奉献给民主革命，建立中华民国，”起共和而终两千年封建帝制”，将他一生的丰功伟绩载入史册。然而在这份伟大成就的背后，却是一个不断跌倒又站起来的“失败者”的一生：袁世凯倒行逆施，妄图称帝，那就发动二次革命讨袁，保卫辛亥革命胜利果实；北洋军阀解散国会、废除《临时约法》，那就发动护法战争，捍卫民主宪法……某种程度上看，失败其实贯穿了孙中山先生的一生，但直到逝世，他也从未停止民主革命脚步。百年后的今天，我们缅怀孙中山先生，不仅要学习他的爱国为民情怀，还要学习他不畏艰难，越挫越勇的勇气。

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚不拔之志。那么，作为新时代的中国青少年，我们应该如何树立战胜困难的信心，培养坚韧不拔的品质呢？

明确的目标。心理学研究表明，令人感到快乐的，不是目标的实现，而是拥有目标和实现目标的过程。目标不仅让我们的努力有了方向，也在潜移默化中帮助我们培养起了积极的心态，鞭策我们不断前进。
保持自信。通过不断地自我实现、自我超越，我们会产生一种源于内心深处的强大精神力量。这股强大的力量一旦产生，我们在面对问题时就会产生一股明显的无所畏惧、一往无前的自信。当你拥有了这份建立在自身实力基础上的自信心之后，很多问题便会在不经意间迎刃而解。

学会幽默。幽默可以帮助我们在生活点滴中更轻松地找到快乐，不管是独处时的怡然自乐，亦或是在人际交往中让我们变得更加轻松自信，幽默都是一味极好的情绪调节剂。

放弃完美。金足无赤，人无完人。没人可以做到事事完美，永远完美，面对自己的不完美，我们需要做的便是悦纳自己，欣赏自己，学会接受不完美的自己，与自己和平相处。

学会自我解压。压力是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰，这些困扰在精神思想、行为语言等各个方面都会对我们造成影响。生活中面临压力是很正常的事，但如果一个人长时间处于负压状态得不到解决，那么他的心理和生理健康可能就要拉响警报了。缓解、释放压力的小方法有：①让生活变得有规律。规律的生活能够帮助我们在处理各种事务的时候心态更加稳定，避免过多意外情况的干扰，加重我们的窒息感。规律的生活，除了指规律的饮食及日常作息之外，更指生活的有松有紧，松紧结合，这样才能让我们的身体和心理都达到平衡的状态，身心得到休息，我们自然就有更多的精力来应对压力；②调整营养的摄入。当我们的身体感受到压力时，身体内的各种激素也会随之发生一系列变化，进而影响我们的心理和生理功能。保证规律健康饮食，加强维生素、蛋白质、钙质的营养摄入，可以帮助我们的体内激素恢复到正常水平，这样有助于我们减少对压力的感受，对压力的缓解大有裨益；③加强体育锻炼。适当的体育锻炼，能够有效将身体中的负能量宣泄出去，加速身体新陈代谢，帮助我们消除疲劳，焕发神采，用精神的面貌来自信面对压力。

意志引人入坦途，悲伤陷人于迷津。拥有积极的心态，坚韧的意志不仅可以帮助我们保持正能量，还可以慢慢将我们对生活的态度引向积极正面，增加面对困难和挫折时所需要的勇气与乐观。我们固然难以在漫漫人生长河中悠然垂钓，但也可以将对困境抗争的勇气化作前进的动力。蒲柳之姿，望秋而落。松柏之质，经霜弥茂。作为新时代的青少年，我们当以坚韧展现民族的气魄和面貌，于苍苍云山和泱泱江海之间铸就属于中华民族新的辉煌！

供稿部门：德育处

撰稿：曾通