以阅读敬时光——感受阅读的力量

阅读是一件快乐的事情，同时也是一件难以坚持的事情。从小到大，从绘本到名著，从教科书到课外书，各种各样的书一直伴随着我们的成长。也许，我们一时看不见阅读的即效性，但是阅读可以给你一种内在的力量，治愈你自己。比如当客观现实低于心理现实时，就会产生负面的情绪，阅读获得知识，也是我们寻求帮助的一种有效的方式。当我们情绪受到困扰的时候，带一本书，走出人生的低谷，也许世界没有你想象得的那么糟。今年4月23日是第28个“世界读书日”，这个节日正在逐渐被人们所认识和重视。

阅读是一种遇见，分享也是一种快乐。阅读可以减轻压力，拓展我们的精神世界，让我们重新审视原有的偏见，丰富我们的思想。每当和同学们分享减压赋能的心得时，大家总会聊起让自己百感交集的一本好书，好比遇到良师益友，给予我们智慧、力量和勇气。当然，多元化的生活方式有时也让我们迷茫，日益丰富的阅读资源和平台，把读书变得越来越快捷便利，所以我们更不要忘记为阅读留出一些时间和空间，保持对知识的渴望和热爱，审视自己的阅读需求，做出合理的阅读选择。

首先，让我们一起体会一些名师大家的阅读方法和感悟，帮助我们更好地掌握科学有效的阅读方法。

鲁迅：读书就像打牌，目的不在赢钱，而在有趣。

林语堂：世上无人人必读的书。

贾平凹：读书要精读。

冯友兰：读书要能活学活用。

……

其次，阅读有益于身心健康的书（比如文学名著等）可以提升我们的心智，锻炼我们认知能力、共情能力和人际交往的能力。从心理学层面来看，心智是一种能够理解自己以及周围人类的心理状态的能力，这些心理状态包括情绪、信仰、意图、欲望、假装与知识等。心智方面能力的缺乏与很多和人际交往相关的心理疾病有关。心智包括两个层面：情感（发现和理解他人情绪的能力）和认知（推断和表达他人信仰、意图的能力）。心智理论可以帮助我们体验不同的情绪，从而发展共情的能力，学会更好地处理人际关系中遇到的问题。

青春期是人一生中最多困惑、最动荡不安的阶段。青少年们执着于了解真实的自我，却总在反复的思索中失去方向。所以，让我们先从寻找真正的自我开始，治愈自己，寻找幸福。

最后，坚持自己的阅读计划，养成良好的阅读习惯。不需要规定自己在某个时间必须读完几本书，而是根据自己的时间和目标，选择与自己兴趣相关的阅读材料或是适合自己学习难度的阅读材料，制定适合自己的阅读计划，比如每周阅读一定的篇数或者每月阅读一本书等。与同学、老师或家人分享自己阅读的体验，彼此交流和分享，不仅可以增加彼此的阅读动力，还可以拓展自己的阅读视野，相信自己的努力付出一定能收获知识和快乐。

写在最后的话：看心理学的书代替不了看医生，因为严重的精神疾病和心理问题（比如抑郁症、焦虑症等等），必须到医院诊断治疗，辅助心理咨询。通过学习心理学知识治愈自己起到的作用是非常有限的，他们需要的是药物和心理治疗，这些都是严格的医疗行为，尽早寻求医生的诊疗，才能避免出现更严重的症状。

祝大家阅读愉快！

供稿部门 | 德育处

撰稿人 | 李洋洋