温暖陪伴，保驾护航 | 2020级高三年级高考考前家长心态调适讲座

主讲人：张婕

云南民族大学教育学院副教授，硕士生导师

中国心理学会注册心理督导师

中国社会心理学婚姻与家庭心理学专业委员会委员

中国心理卫生协会家庭治疗学组委员

云南省高校教师教学大赛一等奖、国家民委教学成果奖三等奖、云南民族大学“十佳师德标兵”。

2023年4月28日星期五晚7点，云大附中星耀学校敏苑四楼报告厅灯火通明，2020级高三年级七百余名家长齐聚一堂，参加高三年级在高考前40天暨“五一”节前特别为家长心态调适精心安排的讲座，讲座由高三年级组长王泽娟老师主持。

主讲人张婕教授首先作自我介绍。一句由“身为高二学生家长”开启的身份自介，快速拉近了与台下家长们的心理距离。随后张教授带领全体家长玩“不一样”的“一枪打四鸟”小游戏，台上台下很快便欢乐亲密起来。正当家长们沉浸其中，张教授提出了本次讲座的第一个问题“从咱们此刻现场的体验来看，是什么带给我们我们心理愉悦的氛围？是郑重其事的道理，还是互动和游戏？在什么氛围中我们更健康更灵活？”随即张教授精美的PPT页上显映出一句话“一般情况下，家庭娱乐性越高，孩子的心理健康水平越高。”

张教授说：“我们今天聚在一起，希望能为孩子40天后的高考心理调适给出帮助，我们家长首先需要调试好自己的心理。”接着提问第二个问题“高考的意义是什么？”张教授从高考的现实意义和心理意义两方面强调了高考所具有的“成人典礼”的地位，从而引出关于高考期间家长应当具有的心理常识的详细介绍：（1）焦虑的背后实际是分离的焦虑；（2）国民心理背景下的学生心理；（3）人际关系和家庭关系是导致抑郁的前两个因素。张教授说：我们都希望孩子高考考得好，那什么样的父母是能提供良好人际关系和家庭关系，能适应高考的父母呢？随即介绍了“父母的类型”，从而让家长明确不要做需要照顾的父母，不要做帮倒忙的父母，要做不添乱的父母，要做能支持的父母。

张教授紧接着提出第三个问题：“我们想养育一个什么样的孩子？”家长们几乎不约而同地大声回答：“性格好的，幸福的。”张教授走向台前，问：“那大家觉得一个人如何才能性格好？怎么获得幸福？对。一、经济独立。二、思想独立。三、情绪独立。但是，经济独立的人就幸福吗？思想独立的人就幸福吗？对，不一定。而情绪独立的人呢？对，情绪独立很难，但对获得幸福更重要。那怎么样让我们和我们的孩子情绪独立呢？”随即，张教授引入关于“父母的功能”的介绍：（1）父母是孩子自我的缓冲器；（2）父母和孩子应对焦虑的能力密切相关；（3）父母向孩子呈现世界的能力和孩子获得幸福的能力密切相关。张教授特别对以上问题中的核心概念焦虑进行了阐释，“焦虑是面对未来的即将到来的损失时的心理。焦虑是有好处的，我们要注意的是过度焦虑。人生是一场马拉松，在座的家长还会和身边人比较高考成绩吗？我们今天比拼什么？身心健康和家庭和睦。更何况我们都明白，世界上没有一件绝对的好事，也没有一件绝对的坏事。”家长们提问：“消解焦虑的方法有哪些呢？”张教授建议：“第一，运动促进多巴胺和内啡肽；第二，和能安抚自己的人聊天也是很好的。”

张教授随即提议：“我们家长可以在五一节期间和孩子尝试聊聊这样的话题：未来你想从事什么职业？用什么样的状态从事这个职业？”

张教授语重心长地强调，“爱是父母能给孩子的最高品质的教育。家长面对孩子，设身处地的能力，回应的能力很重要。”

讲座的最后，张教授和家长们回归到两个基本问题，“高考考的是学生的什么？高考考的是家长的什么？”随即PPT显映出本场讲座的温情提醒“高考考的是学生身体的素质、知识的储备和心理的素质；考的是家长的心理素质、家庭的氛围、物质上的支持和家长的眼界（对未来规划的能力）。”

讲座结束，家长们意犹未尽，纷纷表示很感谢云大附中星耀学校领导和高三年级的精心安排，很感谢张婕教授百忙之中指点迷津，帮助高考家庭顺思益性。

供稿 | 高三年级

撰稿 | 马雪梅

审核 | 毕劲梅