开学如何高效管理时间——别让那些不重要的事影响你

加油！新学期！不知不觉，又要开学了……道理都懂，但是时间太宝贵了，很多同学每天都在忙，效率却很低，甚至事情完成的质量还差强人意，可能还会因没有完成任务而焦虑。如果你也备受这些问题困扰的话，想过好新学期，别让那些不重要的事影响你，你需要一些时间管理技巧。

一、应对压力，做最重要的事

很多人发现有压力的生活是让他们养成拖延习惯的主要原因。你可以通过了解在日常的学习中自己是如何利用时间的，对自己的时间管理现状有清楚的认识，记录自己一些生活安排下的常态和变量，把一些经常性甚至有规律性的事情（课程安排/备考）设为常态，把一些未来可能要完成或者遇到的问题（临时活动/外出）设为变量，给后面计划的发展做好铺垫。预留一些缓冲时间让自己可以应付突发状况，降低生活中的压力。

主次分清，优先选择。判断任务的价值，任务时间期限，不同的作业提交的时间期限会不一样，可以优先选择时间期限短的作业。询问自己某项任务如果在某天完成，是否会感到有压力，哪天完成会让自己感到心情舒畅。用专注的态度和有效的方法把最重要的事做好。

二、制定计划，拆解量化目标

每学期开学之前，要有计划、分步骤的学习，养成严谨踏实的学习态度，高中的六个学期分别是、初中步入高中的过渡时期、适应后的寻求及养成时期、定位起飞期、稳步发展期、扎实的复习期和加速冲刺期，除了常规的作息时间外，高中三年的学习生活也是丰富多彩的，所以合理规划高中生活要尽量统筹全局，实现最优目标。

拆解量化目标，越细越好。每个新知识或技能都有其最关键的基本部分，专注这个部分就可以高效提高。这里运用到了“PDCA”循环原则（P-Plan，D-Do，C-Check，A-Action），即每一个行动开始之前都要拟定目标计划再执行，对过程中的关键点和最终结果进行检查，纠正偏差，对成果进行标准化，并确定新的目标，制定下一轮计划。所有的执行动作都有这样一次“循环”。

三、学会取舍，注意适当休息

  选择完成而非完美，告别放弃和完美，把每一次行动都当成一次成长的契机。高中有效利用时间，不仅要抓紧学习，也得抓紧休息，休息放松是最好的缓解疲劳的方法。学会根据学习特点来安排时间，精力旺盛、不易受干扰的时间，用来看书、背书；精力不太旺盛，较易受干扰的时间，就用来做题。

 善于利用一些零碎的时间。比如午睡前、晚自习前的一段时间等等，可以利用这些零碎的时间完成一些简单的学习任务，如背单词、预习、思考难题等等。或者可以选择去运动、阅读喜欢的书籍、听听歌……做一些自己喜欢的、可以使自己放松的事情。

四、拒绝拖延，高效利用时间

如果是一些小事情，那么时刻谨记“立即行动”的要旨。否则，千里之堤毁于蚁穴，小事情堆积起来会给你造成更大的压力。这就意味着如果你发现屋子里地面有点脏，立即打扫，不要等到垃圾成山再清理。这点很重要，因为这会给你的潜意识灌输立即行动的要旨，克服拖延的坏习惯。

做好适合自己的、科学的时间规划，同时有毅力有恒心去执行。同学们，快去开启一个属于自己的充实学期吧！

供稿 | 德育处、学生健康成长中心

撰稿 | 李洋洋